Gjennomløping NM mellom H19-20 (12.09.2015)
Kategori: Trening
Kart/område: Frolfjellet skisenter
Arrangør: Frol
Land: Norge
Distanse: 4.64 km
Tid: 32:33
Skulle være en rolig gjennomløping av løype, og det ble det, men hadde nok ikke klart å løpe særlig mye fortere etter flere uker uten løping.
S-1: Slipper meg rett ned lia etter passering av de gule feltene. Lettest å løpe rett ned når det er så bratt, samtidig sikrer jeg inngang til posten.
1-2: 1.31 Klatrer rolig opp lia på retning og kontrollerer på bekkepasseringene og den "gule" nesa.
2-3: 2.21 Litt svak retning ut fra posten pga litt stress. Kommer meg fint inn på retning og holder kurs over de tre høydedragene og treffer posten perfekt.
3-4: 1.56 Klatrer på retning opp lia men blir dratt litt lenger opp enn jeg planla og tar meg inn på skrenten i det bratte partiet. Derfra er posten grei. Fin flyt så langt.
4-5: 2.12Her drar jeg litt ut på retning med finner en fin trase nede i myrene og holder høyden inn i posten. Her var det viktig å ha is i magen og løpe langt nok.
5-6: 2.31 Første bom! Drar av ukjent årsak opp lia i stedet for å holde retning og høyde. Blir stående å se ned på den store myra øst for posten. Skjønner tilslutt hvor jeg er og taper nok over ett minutt her.
6-7: 4.30 Litt sløv og løper på retning. blir dratt nedover bekkedalen, men finner deretter fine traseer. Kommer litt høyt på vei inn i posten, men nærme nok til å få øye på den. Burde kanskje tatt denne posten på en sikrere måte. Bekk-skrent post for eksempel.
7-8: 1.39 Full kontroll opp lia og inn i posten. Har bra kartkontakt nå.
8-9: 2.30 Løper ut på stien og følger denne som går over i et tråkk i riktig retning. Løper over myra og finner "søkket" er nøye på retningen ut fra myra og treffer myra før posten bra. Deretter holder jeg retning inn i søkket. Godt fornøyd her.
9-10: 6.01 Bom nr 2! Blir defensiv og trekkes for langt nedover bekkedalen. t
Tror tidstapet på dette er minimalt, men blir stående litt nede i myra rett nedenfor posten å glo. Taper kanskje 30 sekunder her.
10-11: 2.07 Litt sliten men veldig enkel post da.
11-12: 1.05 Bra runding på høyden.
12-13: 1.33 Litt mage på strekket som ikke er bra, men var nok vesentlig lettere å løpe på kanten av myra.
Fin gjennomkjøring av morsom løype i fint terreng.
Vis kommentarer (0)
 
Gjennomløping NM mellom H19-20 (12.09.2015)